Incretinas: el tratamiento mágico?

La semana pasada estuveen Buenos Aires, en las XVII Jornadas Argentinas de Nutrición y V Jornadas de Obesidad organizadas por la Sociedad Argentina de Nutrición (SAN). Uno de los temas que más estuvo presente en las charlas y conferencias, fue el avance de las terapias basadas en incretinas y su impacto en la práctica diaria; los desafíos que presentan y si son "el tratamiento deifnitivo"

Las “inyecciones para bajar de peso” más conocidas son Ozempic, Wegovy o Mounjaro y aparecen cada vez más en charlas de todos los días, redes sociales y hasta youtubers documentan sus procesos en videos. Se habla mucho de cómo ayudan a controlar el apetito, pero no siempre se cuenta qué necesita el cuerpo para estar bien nutrido durante el tratamiento.

La obesidad es una condición médica compleja y crónica. Muchas veces no se resuelve simplemente con “fuerza de voluntad” ni comiendo menos. Intervienen factores biológicos, metabólicos, ambientales y genéticos. Por eso, estas terapias farmacológicas representan una herramienta valiosa para acompañar el tratamiento.

Qué son?

Las incretinas son hormonas que libera nuestro propio intestino después de comer. Tienen funciones muy claras: ayudan a regular el azúcar en sangre y participan en las señales de hambre y saciedad. Los fármacos más conocidos de este grupo imitan o activan la acción de esas hormonas.

Algunos actúan sobre el receptor de GLP-1 (como la semaglutida) y otros combinan GLP-1 y GIP (como la tirzepatida). En un principio se desarrollaron para la diabetes tipo 2 pero con el tiempo, al comprobarse sus efectos sobre el apetito y el peso, comenzaron a indicarse también para tratar la obesidad.

Comer mejor y cuidar la hidratación cuando baja el hambre

Cuando los pacientes empiezan el tratamiento, es muy común llenarse rápido o pasar horas sin ganas de comer. Aunque esto ayuda a regular las porciones, también plantea un desafío importante: asegurar que el cuerpo reciba los nutrientes básicos que necesita.

Comer muy poco o siempre lo mismo puede provocar cansancio, caída del pelo o falta de vitaminas y minerales esenciales. El tratamiento nutricional tiene que enfocarse en elegir alimentos nutritivos y organizar tus comidas para que cada ingesta cuente.

A su vez, en las primeras semanas o al ajustar la dosis, pueden aparecer molestias digestivas como náuseas, pesadez, vómitos, diarrea o constipación. Como la sensación de sed también generalmente baja, conviene tomar agua de a sorbos durante todo el día, sin esperar a tener sed. Si el malestar continúa o resulta muy intenso, la consulta con tu médico es fundamental para evaluar la dosis.

Cuidar la masa muscular es uno de los desafíos

Cuando el descenso de peso es importante, el cuerpo no solo pierde grasa: también puede perder masa muscular y agua.

El músculo sostiene tu metabolismo activo, la fuerza física y la energía para el día a día. Por eso, más allá de mirar el número en la balanza, es importante asegurar un buen aporte de proteínas y sumar ejercicios de fuerza adaptados a las posibilidades de cada uno. Esto protege la masa muscular y ayuda a sostener los resultados en el tiempo.

Es “hacer trampa”?

A veces se juzga a quienes usan estos tratamientos como si eligieran el camino fácil. Hay un gran estigma alrededor de la obesidad y un juicio social constante: si no hacés nada se te critica, pero si buscás ayuda también se te cuestiona.

Nadie juzgaría a una persona por tomar medicación para la diabetes o la presión alta. Tratar una condición de salud con respaldo médico no le quita mérito a nadie. Estos fármacos imitan la acción de ciertas incretinas y pueden ayudar a regular el apetito y aumentar la sensación de saciedad. Son una ayuda biológica concreta, pero aprender a comer, escuchar a tu cuerpo y sostener hábitos diarios sigue dependiendo de vos.

Buscar ayuda profesional también es cuidar tu salud.

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Si estás haciendo este tratamiento o pensás iniciarlo, te puedo acompañar a cuidar tu alimentación y tu masa muscular, para que transites el proceso con tranquilidad y los resultados se sostengan en el tiempo.

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